Min stil

Dans för mig


skrivet den 20 okt av Admin, klockan:08:11
Jag har många fritidsintressen men det finns ett intresse speciellt som jag lägger ner väldigt mycket tid och ork på och det är nämligen dans. Dans är allt för mig. Det är socialt men det är också min dos av den dagliga motionen som jag behöver. Jag tränar ofta och gärna och dans är den perfekta träningen för mig både fysiskt men även psykiskt. Det är något som får mig att må bra. Har jag haft en bra dag så dansar jag som bara den därför att jag är glad och har jag haft en dålig dag så dansar jag för att glömma det och för att bli glad. Så dans för mig är rehabilitering. Det är för mig både en rehabilitering för min kropp men även för min själ och jag önskar att alla kunde hitta något att göra som gör de så lyckliga som dans gör mig lycklig.

Bli den första att värdera denna post

  • Currently 0/5 Stars.
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Fritidsintressen


skrivet den 12 okt av Admin, klockan:08:10
Att ha fritidsintressen, att ha något att göra som man verkligen gillar och trivs med är mycket viktigt för din hälsa. Både för den sociala men även för den fysiska och också den psykiska hälsan. Jag tror att alla måste ha några intressen och har man inte det så är det viktigt att aktivt leta efter något som man gillar att göra. Det kan i princip vara vad som helst men det ska vara något som du gör därför att du vill göra det, därför att du tycker om att göra det. Något som inte är ett tvång. Det kan till exempel vara att fotografera eller att bara vara ute i skogen eller att sitta och fika. Det spelar ingen roll vad det är bara det är något som du frivilligt väljer att lägga ner din tid på. Det kan vara något som du vill göra själv eller tillsammans med någon som du trivs ihop med.

Bli den första att värdera denna post

  • Currently 0/5 Stars.
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Positiv energi


skrivet den 09 okt av Admin, klockan:08:09
En sak som är mycket viktig för ens hälsa men som man kanske inte tänker på i första taget är det här med att ens sociala umgänge ska vara tryggt. Det är så härligt att ha kompisar och de inverkar på ens både fysiska men framför allt psykiska hälsa. Det finns inget bättre ön att ha vänner som man verkligen känner alltid finns där för dig när du behöver de som mest. Speciellt viktigt är det att omges av personer som utstrålar positiv energi. Det är tyvärr så att det finns personen som är mycket negativa till naturen och som gärna ser allt det negativa och har du sådana personer runt omkring dig så mår du själv dåligt också men har du däremot personer som är positiva till sitt sinne runt dig så blir du själv också en positiv person. Det betyder att alla vinner på det, både dina vänner och du själv.

Bli den första att värdera denna post

  • Currently 0/5 Stars.
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Yoga


skrivet den 30 sep av Admin, klockan:08:09
I dagens samhälle som är så fyllt av stress och annat så behöver idag allt fler människor lära sig att slappna av och vad kan vara bättre hjälp än yoga. Yoga har blivit allt populärare i Sverige på bara några år men det är fortfarande något nytt för många och jag själv testade det för inte alls så länge sedan och jag måste säga att det var konstigt och nästan lite tråkigt i början men det gäller att ha ett öppet sinne till det och att man inte ger upp efter redan den första gången för för mig är det så att jag verkligen njuter av det allt mer ju fler gånger jag testar det. Och jag känner mig betydligt mer avslappnad. Så har ni inte testat det än så se till att göra det för ni har mycket att vinna på det. Men om sagt, ha tålamod för det kanske inte är så roligt i början.

Bli den första att värdera denna post

  • Currently 0/5 Stars.
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Mental träning


skrivet den 22 sep av Admin, klockan:08:08
Mental träning är också något som hänger ihop med psykisk hälsa eftersom det handlar mer eller mindre om att man ska träna sin hjärna. Att man ska ändra sitt tankesätt till det positiva. Idag har det här med mental träning och positivt tänkande börjat uppmärksammas allt mer och man kan idag se att det ger allt fler föreläsningar i ämnet och fler och fler böcker ges ut och så vidare och jag har verkligen börjat ta till mig det här och jag slukar all ny information som kommer i ämnet och jag har märkt en stor skillnad på mig själv så har du inte testat något av det här så gör gärna det för det fungerar verkligen men det innebär en massa jobb för det krävs att man ändrar sitt tankesätt vilket inte är så lätt. Men det man får ut av det är värt så mycket så ni måste verkligen testa det om ni inte redan har gjort det.

Bli den första att värdera denna post

  • Currently 0/5 Stars.
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Psykisk hälsa


skrivet den 19 sep av Admin, klockan:08:07
Psykisk hälsa kanske är lite svår att definiera på ett lättförståeligt sätt och det finns säkert många olika definitioner av vad psykisk hälsa är för något men jag ska här försöka förklara vad det är för mig. För mig är psykisk hälsa lika med att man mår bra i själen, alltså att man är lycklig och så vidare för om man är lycklig så påverkar det även den fysiska hälsan. Om man är lycklig så orkar man lägga ner tid på motion och liknande och så vidare. Men om man mår dåligt så visar det sig på andra sätt också. Då har man inte alls samma motivation till att motionera och inte heller till att äta rätt vilket gör att en del människor äter mer och går upp i vikt och andra kanske äter mindre och går ner i stället. Så att skilja på psykisk och fysisk hälsa kanske är fel eftersom de i mångt och mycket hänger samman.

Bli den första att värdera denna post

  • Currently 0/5 Stars.
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Mat


skrivet den 17 sep av Admin, klockan:08:07
Mat är en viktig del av ens hälsa också precis så som motion och jag tror att alla vet att det är viktigt att äta rätt. Det talas mycket om det på tv och det skrivs mycket om det i tidningar ock så vidare. Jag själv tycker inte att jag överdriver med mat på något sätt, Jag tänker inte speciellt mycket på exakt vad jag äter och så vidare men jag försöker i den mån det går att äta så varierat som möjligt. Dock äter jag inte kött, det har jag medvetet valt bort för att jag inte tycker om det och för mig fungerar det hur bra som helt. Men för andra kanske det är svårt att ha en kost utan kött och då tycker jag inte att man ska ta bort det men jag tycker att man kan försöka att minska på köttkonsumtionen inte bara för hälsans men även för miljöns skull.

Bli den första att värdera denna post

  • Currently 0/5 Stars.
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Min motion


skrivet den 15 sep av Admin, klockan:08:06
Jag har alltid älskat att vara i rörelse och jag har försökt att röra på mig så mycket som möjligt under hela in uppväxt och även nu när jag är vuxen ser jag till att göra det så mycket som jag bara kan och jag mår verkligen dåligt om jag inte gör det. Det är naturligtvis så att det är hur bra som helst för ens hälsa att röra på sig så mycket som möjligt och det har det ju naturligtvis varit för mig med men det intressanta med det här det är att all motion och liknande som jag har gjort har jag gjort helt och hållet omedvetet. Jag har liksom gjort det därför att jag har tyckt att det har varit roligt och det har aldrig varit något tvång vilket har varit skönt. Det ju alltid ett plus när man kan få saker på köpet så att säga.

Bli den första att värdera denna post

  • Currently 0/5 Stars.
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Jag och hälsa


skrivet den 13 sep av Admin, klockan:08:05
Jag har som många andra först senare i mitt liv kommit att tänka på och reflektera kring min hälsa. Jag har kan man säga alltid levt ett ganska hälsosamt liv skulle jag själv vilja säga. Naturligtvis finns det saker som jag skulle kunnat ha gjort bättre och så vidare men över lag så tycker jag att jag har levt ett liv med hälsan i fokus men det intressanta är att jag har gjort det omedvetet. Jag har till exempel motionerat oregelbundet men ätit väldigt bra och så vidare. Men fokus på just hälsa rent medvetet det har kommit först senare i mitt liv, som för så många andra antar jag om man inte utövar någon idrott professionellt eller något liknande. Men jag har också nu blivit genuint intresserad av hälsa och det är mycket intressant tycker jag att läsa om nya rön som kommer och så vidare. Sedan tror inte jag att man ska överdriva med något.

Bli den första att värdera denna post

  • Currently 0/5 Stars.
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Hälsa är så mycket


skrivet den 09 sep av Admin, klockan:08:05
Hälsa är ett vitt begrepp och vi vet alla vad det innebär och hälsa diskuteras livligt hela tiden. Vad är då hälsa och vad menar vi när vi pratar om hälsa? Det finns lite olika definitioner av hälsa och jag kommer i den här bloggen att fokusera på alla de olika delarna. Dels kommer jag att prata om den fysiska hälsan med fokus på det som rör kroppen så som motion och så vidare. Vidare kommer jag även att fokusera på den psykiska hälsan men också på det sociala välbefinnandet. Jag tycker att allt som har med hälsa att göra är så intressant och det finns så mycket att skriva om och jag skulle verkligen kunna ta upp så många olika delar men jag ska försöka fokusera på det som för mig är mest aktuellt just nu och utgå från det och förhoppningsvis kommer att att kunna inspirera er och ge er tips som hjälper er till ett mer hälsosamt liv.

Bli den första att värdera denna post

  • Currently 0/5 Stars.
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5